aliviar gases

[b]¿que hacer para aliviar los gases? aparte de tomar infusiones digestivas y cocinar las legumbres con alga kombu?
voy a salir volando....

Hay una cosa que tenemos que reconocer, comer sano, es decir mucho vegetal, tiene el hándicap de los gases a la mínima propensión a padecerlos. Pero se puede arreglar.
Consejos:
Algo básico como masticar bien.
Pocos crudos y para nada fruta de postre.
Legumbres con alga combu (ya lo dices), y entre ellas especialmente indicada la lenteja roja (sin piel) y las azuquis.
Condimenta con un poco jengibre.
Coloca en la punta de la lengua una puntita de pasta de umeboshi y déjala disolver en la boca.
¡IMP! Emplea miso de entrante en todas las comidas.
¡IMP! Tomar chucrut (col fermentada) en todas las comidas.
Toma un yogur al día de ACTIVIA (lo de la tele) o hazte yogures de soja con una cucharadita de estos yogures.
Tomar germinados que contienen sustancias enzimáticas.
Los excelentes para expulsar hinojo, cilantro, comino y anís. Si se compran a granel puedes hacerte tu medicina hirviéndolas +batidora+reposo+colador. Si no como mínimo una infusión digestiva con esos componentes.
Recomiendo un complemento “gastro diet”de la marca Dr. Dunner.
Todo esto además de lo básico.
Para repasar el tipo de dieta general te aconsejo una asistir a una charla de las que haré próximamente sobre PLANIFICACIÓN MENU SEMANAL
Espero que se te pase.
Por experiencia própia esto funciona.
Raquel