como ganar peso

hola raquel!

resulta que tengo un amigo que quiere ser escolta o no se que..bueno el caso es que quiere engordar pero no sabe como.
dice que va a empezar a ir al gimnasio y todo eso pero que no sabe que tine que comer para ganar masa.

el chico es bastante delgadillo y parece que todo lo que come lo consume super rapido.

me pregunto a mi pro no supe muy bien que decirle.

tu sabes mas o menos que es lo que le conviene comer??

un besote!!

La pregunta no es fácil. Los que quieren subir de peso son unos incomprendidos por la sociedad, la gente no lo entiende, solo piensa en perder o como conservar el actual haciendo mil filigranas.
Por lo que me cuentas tu amigo es muy delgado, es una persona de constitución yin que no acapara nada, si no lo contrario, centrifuga y ante esta genética ¿qué es lo que podemos hacer para ganar masa?.
En primer lugar ejercitar la musculatura, eso ya lo sabrá él. Para ayudarle en la misión mis consejos de alimentación específicos a parte de los BÁSICOS (ver página inicio de la web) son:
Subir un poco las proteínas (no necesariamente todo animal) frente a los HC (como siempre mejor grano integral).
Emplear en la dieta los granos QUÍNOA Y AMARANTO que nos muy nutritivos y contienen bastante proteína de calidad.
De entre las algas dar prioridad a la COMBU, ya que es el alga que ayuda a regular el peso por excelencia.
Bueno, esos son algunos consejillos.
Si quiere más, que me vega a ver.
Raquel